Yoga bietet Methoden an, die dabei helfen, mehr Klarheit im Kopf, Wohlbefinden im Körper und Vertrauen in sich selbst zu finden.
Wir praktizieren sanfte, kurze und einfache Sequenzen, die z.B. …
- die Flexibilität und Kraft im Körper erhöhen
- den Blutdruck verringern und chronische Schmerzen lindern
- eine mentale Ausgeglichenheit fördern, sodass wir im Alltag weniger emotional aufbrausend sind, und Abends besser ein- und durchschlafen.
Alle Übungen werden mit viel Geduld angeleitet, und auf ihre gesundheits-förderliche Ausführung geachtet.
Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Thera-Bänder, Stühle oder die Wand.
Hierbei werden zahlreiche Variations-Möglichkeiten angeboten, sodass jede*r Teilnehmende selbst entscheiden kann, ob oder wie intensiv sie/er sich einbringt. Auf die Art und Weise können besonders Einsteiger*innen die Techniken und Wirkungen eines ganzheitlichen Yogas kennenlernen.
In der kleinen Gruppe begegnen wir uns mit Respekt, Offenheit und Humor.
Bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Decke und Getränk.
Wenn möglich bitte 2 Yoga-Blöcke.
