Yoga Nidra, auch „der yogische Schlaf“ genannt, ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen praktiziert wird und Körper sowie Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. In dieser Phase kann sich das Nervensystem nachhaltig beruhigen, Stress wird reduziert und neue Energie kann entstehen.

In diesem  Special werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt durch eine strukturierte Yoga-Nidra-Praxis geführt. Die Methode eignet sich besonders gut, um innere Unruhe, Erschöpfung und Anspannung zu lösen und in der dunklen Jahreszeit bewusst Regeneration zu fördern.

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