Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie verschiedene bewährte Methoden der Entspannung. Dieser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit, unterschiedliche Techniken kennenzulernen und selbst auszuprobieren. Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie Sie im Alltag bewusste Erholungspausen schaffen und besser mit Stress und Belastungen umgehen können.
Sie lernen die Grundlagen des Autogenen Trainings sowie der Progressiven Muskelentspannung kennen und erfahren, wie diese Verfahren zur körperlichen und mentalen Entspannung beitragen können. Ergänzt wird der Workshop durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die dabei unterstützen können, den Geist zu beruhigen, die Körperwahrnehmung zu fördern und neue Kraft zu schöpfen.
Neben den praktischen Übungen erhalten Sie Informationen zu den Einsatzmöglichkeiten der einzelnen Methoden und Hinweise, wie Sie diese unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. So können Sie herausfinden, welche Entspannungstechnik am besten zu Ihren persönlichen Bedürfnissen passt.
Der Workshop richtet sich an alle, die verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen, neue Impulse für mehr Gelassenheit gewinnen und ihr persönliches Wohlbefinden stärken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Socken und Getränk
