Yoga steht für Wohlbefinden und gesunden Lifestyle. Doch was ist, wenn die äußern Umstände, Umwelteinflüsse und Stress unseren hormonellen Haushalt beeinflussen. Erschwerend kommt hinzu, dass bei manchen Frauen bereits ab Mitte 30 der Hormonspiegel beginnt zu sinken.
Wir Frauen kennen die Auswirkungen wie PMS und PMDS, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen etc. Leider nehmen wir uns viel zu selten die Zeit das Thema zu beleuchten, so dass wir oft mit Koffein, Wärmflasche oder sogar Tabletten für einen besseren Schlaf oder gegen die Regel- und Kopfschmerzen, es ertragen.
In dem Workshop zeige ich auf, wie man mit Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit mehr Selbstfürsorge in das Leben einladen kann.
Erfahren Sie in dem Theoriepart mehr über die Hormone und wie Sie sich in den unterschiedlichen Zyklusphasen oder auch zu Beginn der Wechseljahre mit Ernährung, Achtsamkeitstraining und ätherischen Ölen näher unterstützen können. In dem längeren Abschnitt der Praxis werden wir gemeinsam meditieren, Yin Yoga und Yoga Nidra praktizieren. Yoga Erfahrungen sind nicht erforderlich.
Bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Decke und Getränk.
