Schauen Sie bewusst und offen in die Welt. Suchen Sie Farben oder Formen in der Ferne, bleiben Sie neugierig und nehmen Ihre Welt in ihren Einzelheiten wahr, ruhig und unvoreingenommen. Fixieren Sie einen Gegenstand in der Ferne, einen Schornstein, einen Ast , einen Vogel. Bewegen Sie Ihren Kopf , schauen in die Peripherie und oft in die Ferne! Bewusstes Sehen aktiviert und trainiert das Sehsystem. Augenmuskelübungen und neue Sehgewohnheiten stärken Ihre Sehkraft.
Bequeme Kleidung, Socken, alte Brille mit schwächerer Sehstärke wenn vorhanden, kleiner Imbiss und Getränk