In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und bauen gezielt die tiefliegende Muskulatur mittels klassischer Pilates Übungen auf . Ziel ist es, ein Muskelgleichgewicht zu schaffen und die Kraft und Länge jedes Muskels innerhalb der Muskelkette zu erhöhen. Damit können körperliche Dysbalancen ausgeglichen werden. Muskelverkürzungen im Hüftbeuger oder Rücken, beispielsweise durch sitzende Bürotätigkeiten, werden gezielt behoben.
Die Übungen werden an das individuelle Leistungsniveau angepasst.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Getränk, Decke, Kissen und Handtuch
