In diesem Bildungsurlaub wird ein bewusster Umgang mit Atem, Körper und Gedanken ermöglicht.
Stressreduktion, Resilienz und Balance zwischen Alltag und Beruf werden betrachtet und präventive Techniken vermittelt.
Elemente aus dem Yoga und ganzheitliche Methoden werden genutzt. Das Kennenlernen von einfachen Atemtechniken, Körper stärkenden Bewegungsabläufen, Mini-Meditation sowie Selbsterfahrungsübungen runden das Angebot ab.
Theorie- und Praxis-Einheiten zeigen einen Weg auf, bewusster zu atmen und ausgeglichener dem Alltag zu begegnen.
Inhalte:
-Was ist Stress? Wie entsteht Stress
-Stressreduktion und Resilienz
-Was ist Atmung
-Welche Rolle spielen Atmung, Körper und Gedanken bei der Entwicklung von Stress
-Ganzheitlichkeit, Balance und präventive Techniken
- Wie kann ich eigene Ressourcen aktivieren
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schreibmaterial, Verpflegung und Getränk, dicke Socken, kleines Kissen, Decke, einen Gegenstand der zu Dir passt, z. B. Zollstock (1. Tag)
