Mini-Workshop: Kleines 1x1 der Atem-Techniken (Hatha Yoga) ...

Kursnr.
251301141
Beginn
Sa., 17.05.2025,
09:30 - 12:30 Uhr
Dauer
1 Termin
Gebühr
22,80 €

Wie kann ich im Alltag mein Befinden positiv beeinflussen?


Die Art und Weise wie wir atmen beeinflusst nicht nur unsere Körperfunktionen, sondern wirkt sich auch auf unsere mentale Gestimmtheit aus.

Zum Glück kann Jede:r von uns lernen, den Atem bewusst zu nutzen!


Beruhigend, z.B. um besser zu entspannen, leichter einzuschlafen oder vielleicht sogar den Blutdruck zu senken.

Und auch Aktivierend, z.B. um wacher und energetisierter zu sein, den Organ-Apparat zu trainieren oder langfristig das Lungenvolumen zu erhöhen.


In diesem Workshop besprechen wir die Grundlagen des „Pranayama“ und erfahren etwas über den Bau und die Funktionen unseres Atem-Systems.

Vor allem probieren wir in kleinen Übungssequenzen verschiedene Atem-Techniken aus, und erarbeiten „Eselsbrücken“, um das Gelernte im Alltag anzuwenden.


Bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke. Getränk und ggf. Snack für Zwischendurch.
(Wenn möglich bitte 2 Yoga-Blöcke und 1 Yoga-Gurt/-Band.)

Kursort

VHS 1, G 14
Hugo-Junkers-Weg 5
38440 Wolfsburg

Kurstermine

Anzahl: 1
Datum

17.05.2025

Uhrzeit

09:30 - 12:30 Uhr

Ort

Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 14



Dozent(en)

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