Eine gute Ausrichtung des Körpers während der Yogapraxis ist nicht nur gesundheitsförderlich, sondern senkt auch das Risiko von Verletzungen. Z. B. können Überbeanspruchungen der Gelenke verhindert, und die Knochendichte verbessert werden.
Dafür sind nur einige Prinzipien zu beachten, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Von der Positionierung der Füße, über die Stellung des Beckens, bis hin zur Integration der Schultern.
In diesem Workshop erlernen Sie die Grundlagen eines guten „Alignments“, bauen wir in kleinen Übungssequenzen die klassischen Yoga-Haltungen präzise auf und erarbeiten „Eselsbrücken“, um das Gelernte in andere Situationen zu übertragen.
Bequeme Kleidung, Getränk, Socken und Decke.
(Wenn vorhanden bitte 2 Yoga-Blöcke und 1 Yoga-Gurt/-Band.)
