Wir dehnen und strecken uns, beleben den Rücken, lockern die Schultern, bewegen den Kopf und lösen Nackenverspannungen. Eine flexible und aufrechte Haltung wird erprobt, die Füße selbst massiert und lebendig gemacht. Der Atem wird vertieft auf "guten" Füßen stehend oder auf den Sitzknochen sitzend. Eine Tiefenentspannung im Liegen bietet Erholung und dient zum Einschlafen. Der ganze Mensch fühlt sich erneuert und Lebensfreude kann sich entwickeln.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Verpflegung, Getränk