Wie kann ich im Alltag mein Befinden positiv beeinflussen?
Die Art und Weise wie wir atmen beeinflusst nicht nur unsere Körperfunktionen, sondern wirkt sich auch auf unsere mentale Gestimmtheit aus.
Zum Glück kann Jede:r von uns lernen, den Atem bewusst zu nutzen!
Beruhigend, z.B. um besser zu entspannen, leichter einzuschlafen oder vielleicht sogar den Blutdruck zu senken.
Und auch Aktivierend, z.B. um wacher und energetisierter zu sein, den Organ-Apparat zu trainieren oder langfristig das Lungenvolumen zu erhöhen.
In diesem Workshop besprechen wir die Grundlagen des „Pranayama“ und erfahren etwas über den Bau und die Funktionen unseres Atem-Systems.
Vor allem probieren wir in kleinen Übungssequenzen verschiedene Atem-Techniken aus, und erarbeiten „Eselsbrücken“, um das Gelernte im Alltag anzuwenden.
Bequeme Kleidung, Socken, Kissen und Decke. Getränk und ggf. Snack für Zwischendurch.
(Wenn möglich bitte 2 Yoga-Blöcke und 1 Yoga-Gurt/-Band.)
